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宫寒这件“小”事儿~(下)(图文)

日期:2021-01-14 16:25:10

子宫寒冷,并不是说子宫腔内的温度低,而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态,这种状态相当于天空中没有了太阳。如果你白带多、痛经、月经失调、舌色黯淡,那很有可能是宫寒。子宫孕育宝宝的“房子”,如果子宫寒冷,宝宝也不会住得舒服。所以宫寒的女性要注意调理,多吃补气暖身的食物。今天小编再跟大家分享宫寒都有哪些症状,女性朋友如何改善并远离宫寒。

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宫寒的症状

宫寒的症状多样,包括月经周期推迟,月经量少且色黑、有血块,甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹冷痛,热敷后感觉缓解;白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕。1、发胖宫寒者常常体形偏胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,身体会开始囤积脂肪,子宫越冷囤积的脂肪就越多,从而引起发胖。2、月经异常经期有时错后,色淡而量少,经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应。3、体质虚弱精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,口淡而无味,喜食辛燥。4、小腹不适行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,多伴有痛经。除了经期,宫寒的女性在平常也会感觉到小腹阵痛、发凉等不适症状。

 

女性如何才能改善并远离

1、注意保暖:

想要调理好宫寒,最重要的是做好日常的保暖工作。夏季不要长时间坐在空调房里,注意保护肩膀、膝盖、后腰、腹部、双足等寒气较易入侵的部位;冬季,很多女性朋友为了漂亮,穿的比较单薄,建议女性不管在任何季节,一定要注意保暖,尤其是腹部。姨妈期时,记得不要喝冷饮,不坐冰冷的凳子;睡觉之前还可以用热水泡脚,温暖你的全身。特别提醒:女性流产后,极易受寒风的侵扰,所以要注意保暖,特别是腹部和下肢。

2、多运动:

多外出多运动,不做宅女 现在的人都很“宅”,想要摆脱宫寒,女性朋友平时注意锻炼身体,跑跑步,或者是快步走等。让身体暖起来。多晒晒太阳,接受大自然的阳气,多出出汗,促进身体的新陈代谢!自然能改善宫寒的症状。

3、调理饮食:

(1)少食生冷食物,少吃冷饮,不吃刚从冰箱里拿出的食物。

(2)平时饮食要有所选择,多吃补气的食物,少吃寒凉、生冷的食物。

(3)在吃饭之前,可以喝一杯暖身的姜茶,既能化解体内的凉气。

(4)如果一顿饭中既有冷菜又有热菜,就要遵循“先热后冷”的吃饭原则。

(5)平时可以用大枣或当归泡水喝,也可以逐渐调血补气,改善宫寒。

(6)宫寒的女性平时最好多吃一些补气暖身的食物,如枣、红糖、赤豆、桂圆、阿胶、核桃、牛羊肉等。

如果是特别严重的,就要去医院就医,必要的时候,要服用药物来改善宫寒的症状。

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