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如何生优质的宝宝——拥有健康的身体女性篇(图文)

日期:2020-08-21 16:52:57

 都说宝宝是爸爸妈妈爱情的结晶,爸爸妈妈优质的爱情可以给宝宝更多的爱,而在爱的氛围中长大的宝宝才会散发出像阳光一般温暖的气质。

生命是美好的,生命也是美妙的。然而,上帝造物的同时,也会将其他一些不尽如人意的东西,在人们不经意时悄悄地留了下来。比如,疾病——这一扼杀美丽和健康的幽灵,他总是在您过度的享乐中,在您的恶劣的工作环境中;在您偏激的个性中;在您的美酒和烟雾霭霭的梦幻中,悄悄来到您的身边,并将它的幽灵注入您的体内,注入您的遗传(精、卵)细胞中,传承给您的子孙后代……是的,很多疾病的发生,都是由于遗传和环境的因素,造成遗传物质信息的改变,遗传物质随着精子和卵子的结合注入新生命的个体。

夫妻想孕育出一个聪明、健康的优质宝宝。首先,夫妻双方要有健康的身体,其次,要在适宜的孕育年龄,最后,要选择最佳的受孕时机怀孕生子,这样才可以最大可能的避开对胎儿发育不良的不利因素,能孕育出优质的宝宝。

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那么小编就带领大家一起了解,女性备孕前如何拥有健康的身体。

1、 补充叶酸。即使日常饮食均衡,也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。一般来说,孕前3个月开始补充最佳,怀孕后再吃三个月。因为胎宝宝的神经管在第28天就发育完成,等到发现怀孕才吃就已经晚了。

2、 告别烟酒。如果你吸烟或吸食毒品,请及早打住。吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿,即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。

3、 不滥用药物。

4、 拒绝咖啡因。研究显示,摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收,同时,也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。

5、 控制体重。如果你的体重在正常标准范围内,你的受孕几率就会更高些。研究显示,体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。

6、 选择健康食品。从现在开始就选择健康食品,能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品,如牛奶和酸奶等。

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7、 与牙医"约会"。当你为未来的宝宝进行全面准备时,不要忘了你的口腔保健。

8、 做孕前检查。孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题,将身体和心理都调试到最佳状态,并在医生指导下有计划地怀孕,以减少宝宝出生缺陷,平安度过孕期和分娩。

9、 保持好心情。在都市中的职场女性里,生活压力往往高于其他女性。当压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的松的"焦虑激素",加重紧张感。这一激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。因此备孕期适当减缓压力可有效保证你的好"孕"哦。

10、 避免病毒和细菌感染。准备怀孕期间避免感染非常重要,特别是那些可能危害未来宝宝的感染。饮食方面要注意卫生,生食和熟食要分开,食物变质后不要再吃。

11、 远离不安全环境。一些工作对孕妇和胎儿存在一定危险。如果你的工作需要经常接触到化学和放射性物质,你最好能改变或离开这个环境。

12、 适当的体育锻炼。适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,保证卵子的质量。 因此,从计划要孩子开始,女性就应该进行一段时期有规律的运动,可以根据个人爱好,进行适宜本人身体状况的体育锻炼。

如何生优质的宝宝——拥有健康的身体女性篇

 

备孕需要夫妻两个人共同完成,不要自觉的把这件事归为女性独自承担的范畴。毕竟,受精卵是由精子和卵子组成的,两者有一个不优秀,都难以顺利结合,生出优质的宝宝。

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