赴美生子
赴美生子
您当前的位置: 首页 > 母婴百科

宝宝睡午觉 有助于增强记忆力(图文)

日期:2020-05-29 15:23:36

 俗话说春困秋乏夏打盹,很多人一到夏天就开始一副睡不醒的样子,每天只愿意泡在空调房,不愿意接受阳光的洗礼。但是对于很多家长来说,一到夏天最让大家头疼的,就是孩子们的午睡问题。

大家都知道,小孩子在睡觉的时候,体内的生长激素才会加速分泌,身体发育才会比较稳定,但如果睡眠质量不好,就会耽误小朋友长身体。很多家长都希望自己的孩子能养成睡午觉的好习惯,但却没想到,养成睡午觉的习惯还能增强孩子的记忆力。还有一个原因就是且孩子睡着后不闹腾,大人也省事多了。

如今正是知识爆炸的时代,大量的知识充斥着我们的生活,具有良好的记忆力,有助于孩子更高效的学习各个领域的新知识。想要孩子有更好的记忆力,就尽量让孩子规律睡午觉吧!

u=3310774198,1729837538&fm=11&gp=0.jpg

 

睡午觉对记忆力的影响

  美国心理学家的一项研究显示:午睡可帮助学龄前儿童记住早上所学知识。在研究中,心理学家到一所幼儿园教40个3-5岁的孩子一种简单的电脑游戏。游戏要求孩子记住包括猫、伞和警察在内的图片在一幅网格中的位置。他们从早上10点开始训练孩子,直到孩子能记住大约75%的图片位置为止。科学家去看了每个孩子两次。一次,让孩子在下午1点到3点之间睡一个小时,另一次不让他们睡。为了找出睡眠如何影响记忆,科学家在当天下午晚些时候再测试每个孩子一次,结果发现午睡过的儿童回忆起来信息也比他们不午睡时多出10%。

  不午睡的学龄前儿童比午睡的孩子记忆减退快,甚至晚上睡个好觉,他们也不能提高分数。孩子饭后不午睡,会扰乱其大脑储存记忆的方式,从而影响其学习能力。因此,养成午睡习惯的孩子将十分受益。

宝宝午睡要注意什么?

  既然养成午睡习惯对宝宝的记忆力有如此大帮助,那么就很有必要让宝宝养成午睡的习惯。而宝宝午睡应该注意些什么呢?

★ 宝宝最佳午睡温度:24-25度;

★ 宝宝最佳午睡时长:1-3小时;

★ 观察宝宝的睡姿,防止宝宝趴睡,被子掩住口鼻;

★ 另外观察宝宝呼吸声是否均匀;

★ 身旁准备一条毛巾,如果宝宝出汗了要赶快擦拭;

★ 被子盖到宝宝的腋下即可;

★ 午睡1-2个小时为宜;

★ 宝宝睡醒后不易立刻起床,可以通过轻轻的拉开窗帘的方法,让宝宝适应光线的变化,或播放一些舒缓的音乐,音量调小一点,让孩子大脑逐渐醒来,都是叫醒宝宝的不错方法。

u=3366217716,3436561899&fm=26&gp=0.jpg

 

小方法帮助宝宝提高记忆力

  左右水平转动眼睛30秒

  英国的研究称,左右水平转动眼睛30秒能帮助记忆单词。专家认为水平转动眼球会让左右脑相互作用,这对修复记忆很重要。这个"小运动"不妨让学龄宝宝试一试,说不定你会发现宝宝记忆会因此而变强哦!

  早上起床后按摩头顶

  头顶上有一个百会穴,经常按摩不仅可以安神补虚,而且还可以健脑益智,增强记忆力。百会穴位于人体头顶最高处正中间,可以通过两耳直上连线中点来简易取此穴。每天早起吃过早餐后,家长可用拇指指腹轻轻按揉宝宝的百会穴30-50次。

  晚上睡觉前按摩脚底

  脚被称为"人的第二心脏",按摩脚底可以提高各脏器的功能,加快新陈代谢,促进大脑的发育。每天晚上睡觉前,妈妈可用拇指从宝宝脚心按揉至脚后跟,每天10次。其中,脚底有一个涌泉穴,位于足掌心,经常刺激它,对帮助宝宝保留记忆有非常好的作用。

  记忆力对孩子的重要性不用多说,大家也都知道,想要孩子以后学习效率更高,成为学霸,就让孩子养成睡午觉的习惯吧!宝宝养成睡午觉的好习惯,大人省心省力,小孩身体和大脑也能很好的发育,何乐而不为?宝宝睡午觉的习惯需从小培养,家长也需极力引导及配合。

赴美生子
咨询热线:137-1886-7372