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让宝宝爱上蔬菜的小妙招(图文)

日期:2020-05-16 13:29:59

 很多妈妈都有类似的经历,精心准备了一大桌子饭菜,挑食的宝宝一口没吃,心里十分抑郁。很多挑食宝宝都不爱吃蔬菜,这可急坏了妈妈们。蔬菜的营养价值不可低估,它们富含维生素,纤维素。不但可以提高宝宝免疫能力,还是宝宝便秘的好帮手。如果不爱吃蔬菜那么宝宝的饮食结构就会出现问题,势必影响宝宝的成长和发育,那么该如何引导宝宝,让宝宝爱上蔬菜呢?

让宝宝爱上蔬菜的小妙招

 

一、寻找宝宝不爱吃蔬菜的原因

凡事有因必有果。宝宝不爱吃蔬菜是有原因的。首先,可能是因为宝宝年纪小,对于过于硬的蔬菜嚼不烂。所以不爱吃,其次,可能因为蔬菜的颜色,讨厌蔬菜。再次,因为第一次吃某种蔬菜的经历给宝宝留下了不好的印象,从而不爱吃蔬菜。最后,可能因为平时过于娇惯,他爱吃什么就吃什么,顺着他的口味,一开始吃辅食的时候,没有很好的添加适当的蔬菜辅食。从而造成宝宝没养成吃蔬菜的习惯。不管是怎样的原因,现在纠正宝宝的口味和饮食习惯还不晚,要想尽办法,让宝宝爱上蔬菜。

让宝宝爱上蔬菜的小妙招

 

二、开动脑筋,让宝宝爱上蔬菜的妙方

1、 认识蔬菜和水果

宝宝很小的时候,就有很多卡片和图画,向宝贝介绍蔬菜。所以,先让宝宝了解蔬菜,这是让宝宝爱吃蔬菜的第一妙招。给宝宝一些图书和画,让宝宝涂色,和宝宝一起绘画。能够说出蔬菜的名字,颜色,形状。这样宝宝熟悉了这种蔬菜,才可能爱吃这种蔬菜。

2、参与蔬菜清洗,制作过程

宝宝都是爱动手的小家伙,他们喜欢参与家务劳动。做饭的时候不妨让孩子到厨房来帮忙,让他一起摘菜,洗菜,看着妈妈切菜,做菜。这样把做好的菜放在桌子上,他才会更有兴趣去尝试下她刚才自己洗的菜。

3、 去菜园体验种菜和摘菜

如果有条件,可以让孩子体验种菜的快乐。为青菜浇水。看着青菜结出果实,让孩子来采摘。这样通过劳动获得的果实,会更珍惜,也会更喜爱。宝宝也会主动去尝试蔬菜的味道。

4、 改变烹饪方式,制作不同形式的蔬菜

很多孩子不爱吃青菜,是因为你做法太单一。清水抄抄,味道太差。加上一点番茄酱是不是会好一些,如果做个蔬菜沙拉,宝宝会不会更喜欢一点呢?这次是炒着吃的,下次可不可以炖着吃,再或者蒸着吃。总之,一定要提高自己的厨艺,想办法制作出味道和口感更好的蔬菜。

5、 把蔬菜制成各种造型

小宝宝对于玩具感兴趣,把蔬菜制作成长条,拼成小汽车,小房子,是不是更能引起宝宝的注意和喜欢呢?如果配上一些小故事,宝宝会迫不及待的吃下去的。也可以改变盛菜的餐具,这样宝宝就更容易接受了。

6、 和宝宝进行与蔬菜有关的亲子游戏

和孩子一起玩买菜卖菜的游戏,让孩子认识蔬菜,了解蔬菜。还可以模仿大人做菜。这样宝宝也会喜欢自己做的菜肴,引导孩子爱上青菜。

7、分享有关蔬菜的故事

小兔子乖乖把门开开的故事中,兔妈妈去采蘑菇,可以与孩子分享。拔萝卜的儿歌也可以唱给宝宝听。那么这些故事和儿歌将让宝宝更容易接受蔬菜和水果。

蔬菜对于孩子的身体发育必不可少,所以一定要让孩子多吃一些。以上妙方都是可以帮助孩子爱上蔬菜的,希望可以帮助妈妈们找到恰当的方法,让孩子喜欢上吃蔬菜。

让宝宝爱上蔬菜的小妙招
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