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怀孕期间要知道的禁忌(二)(图文)

日期:2019-11-04 15:36:38

 

PART2 行为篇 

 

随着孕妇体重的增加,孕妇的生理状态也会有很大的变化。常听闻各种关于孕妇在行为上的禁忌,让准妈咪既担心又无所适从,到底哪些行为真的会影响孕妇的安全呢?

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1. 睡觉一定要睡左侧吗?

孕妇睡觉时采左侧躺的姿势,以避免下腹静脉的压迫,造成血液回流不良,容易产生水肿现象;但是每一位孕妇的子宫与下腔静脉的相对位置并不相同,因此,孕妇如果左侧躺反而觉得不舒服的话,可以适当右侧躺,或是两腿间夹枕头,两腿略为抬高的姿势,都是可以的。

 

 

2. 使用微波炉、手机、电脑对胎儿有影响吗?

微波炉、手机、电脑等,所发出的电磁波,对胎儿的影响并没有足够的数据证明,会影响到胚胎及胎儿的健康;因此,孕妈们不必担心,但应减少使用的时间及机会。

 

 

3. 怀孕时可以啪啪吗?要戴安全套吗

孕期性生活有三点注意事项:

1)、基本上,除了几种高危险妊娠(如:前置胎盘、产前出血、先兆流产、子宫颈闭锁不全)外,是可以同房的。孕早期(前3个月)和孕晚期(7个月后)减少同房次数或不同房。

2)、在行房的过程中,若是孕妇产生子宫强烈收缩、不正常出血、严重下腹痛等,则应该停止性交,需尽快就医。

3)、行房期间应带安全套以减少阴道发炎,以及子宫颈的发炎,避免早期破水的现象。

 

 

4. 腰酸背痛可以贴药膏吗?

随着胎儿一天天的长大,准妈咪的整个腰椎、骨盆、肌底肌肉会逐渐增加负重,所以产妇应妥善保护好自己的腰椎。若是出现腰酸背痛的症状,应先就医了解是否为韧带受伤、神经压迫或是早产迹象?就医后确定,经由医师的指导再使用为宜。

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5. 孕妇不能剪或烫头发吗?

剪头发在学理上不会影响生理状态,也不会发生胎儿畸形的问题。坊间传言,孕妇使用剪刀或槌钉子会影射胎儿之缺陷,使孕妇多一分顾虑,若此说法属实,试问一位怀孕的美发师在帮一位孕妇剪头发时,谁的胎儿应该「变」畸形?至于烫头发的关键在于,烫发药水是否会经皮肤被孕妇吸收而影响胎儿的健康,由于烫头发并非生活必须,否则孕妇尽量避免烫头发,尤其在第一孕期(怀孕到第13周)较保险。

 

 

6. 孕妇生病一定找产科吗?

孕妇生病时,除了已知或正在治疗中的疾病外,可先看产科作初步的检诊,有必要时再转诊至各专科医师做后续诊断和治疗。大致上,孕妇若发生感冒、尿道炎、膀胱炎或不明原因的下腹痛,可以先找妇产科医师检诊。

 

 

7. 怀孕可以游泳或骑健身车吗?

怀孕期间适当的运动,不但有助于产程的进行,更可以有效地缓解腰酸背痛、头痛、肩痛等不适症状但是运动要有限度,不能过度让自己疲劳或是呼吸不顺,其中,游泳是很好且安全的运动,因为水可以减少地心引力,把孕妇的身体撑起来;而骑健身车也是不错的选择,但要注意腰椎及膝盖的保护,时间不要超过30分钟,中间要有适当的休息,及水分的补充。

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8. 孕妇可以SPA或按摩吗?

SPA与按摩对孕妇并非绝对禁忌。做SPA时要注意水及水柱的压力,第一孕期要避免长时间泡在超过体温的热水中,第三孕期要避免高压水柱打在腹部上。孕妇可以做四肢的局部按摩,至于躯干肌肉的大动作伸展按摩,尽量避免为妙!

 

 

9. 孕妇可以搭飞机吗?

航空公司对孕妇搭乘飞机的限制或规定,并非担心高空气压的变化会威胁孕妇及胎儿的健康。但是第三孕期,特别是愈来愈接近预产期的孕妇,若在长程的飞行中发生产兆如:阵痛、破水或出血等,基于人道立场,飞机必须迫降至最近的机场送去医疗,造成班机延误及油料的损失(成本过高),也可能衍生「跳机事件」的困扰。第一和第二孕期的孕妇搭乘飞机出国,应该不用太担心!第三孕期的孕妇请多担待,产后再出国玩吧!

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10. 孕妇可以开车吗?

总是告诫孕妇少出门以免动了胎气;其实这不表示孕妈咪都得待在家中,毕竟现代职场孕妈咪也为数不少。若没有身体不适,如:出血或腹痛等早产现象,仍然可以小心驾驶汽车或乘坐骑机车。开车时一定要系上安全带,而坐摩托车时则避免侧坐。但是怀孕末期尤其接近预产期时,肚子已明显隆起,顶着大肚子开车或骑乘摩托车,危险率自然增加,应避免单独开车或骑摩托车出门。

 

 

11. 可以泡温泉或泡澡吗?

泡温泉或泡澡的确可以放松疲惫紧绷的肌肉、促进下肢的血液循环、减轻浮肿现象,并可改善背部疼痛,孕妈咪一样可以泡温泉或泡澡;但在怀孕初期尽量避免泡温泉,如果有早产的不适现象也应避免。泡温泉时应注意水质是否洁净,水温不宜超过摄氏40度以上,且浸泡的时间不宜过久。适时地补充水分,以免因流汗过多而导致脱水。在泡澡当中如感到任何不适,如:胸闷心悸或呼吸不顺,一定要马上停止,才不会发生危险影响怀孕。

 

 

12. 爬楼梯有助于生产?

 

有报告指出,怀孕期间的运动频率和第二产程(子宫扩张到胎儿出生)的进展快慢有关,有运动的孕妇会使待产和生产时间缩短。因此准妈妈平日应做适度且规律的产前运动,走路或爬楼梯是不错的选择,不但可以加强心肺功能和体力,也能强化骨盆肌肉,生产时骨盆较容易张开。尤其怀孕末期多走路和爬楼梯,可帮助胎头下降;但爬楼梯时要注意重心,尽量以上楼梯为主避免下楼梯,以免增加的体重造成脊椎和膝关节的负担及伤害。

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未完待续

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