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秋季儿童都需注意哪些?(图文)

日期:2019-09-06 17:22:07

      随着秋天的来临,身为家长的掌上明珠,祖国的小花朵,小孩就要相应的保护起来了,每到季节交替时很多身体免疫力低下的人就容易出现一些疾病,所以很多人一道天气变冷的秋季就开始进行身体的保养了,但是很多还儿童身体的免疫力低并且一旦生病就会影响到成长发育,下面给带宝宝的宝妈宝爸们介绍下秋季宝宝保健注意事项。

       喝足够量的水

      秋干气燥,秋季要让孩子多喝白开水,不宜喝饮料。如果孩子不愿喝白开水,也可以让孩子喝一些菊花茶、乌梅汤等。多给孩子吃一些西瓜、梨、橙子等应季水果。另外,菜汤也是补充水分的重要途径,保持孩子体内水分平衡。

      多吃蔬菜和水果

      秋季是丰收的季节,在儿童秋季养生小常识中很多的水果都是可以给儿童吃的,很多孩子长大不愿意吃水果就是因为幼儿期没有养成吃水果的习惯,或者喂的方法不对,幼儿不接受,久而久之,孩子就不喜欢吃水果,而不喜欢吃水果的孩子,身体里就会缺乏维生素,身体就会比较差。可以选择苹果,橙子、梨等,现在家里都有榨汁机,母亲勤快一些多榨些新鲜的果汁给儿童吃。

      少吃“上火”的食物

秋季孩子容易上火,因此在儿童秋季养生小常识中从饮食上也要格外的注意。避免饮食中有刺激性过强的食物,水果类也尽量少吃荔枝、龙眼、橘子等,尽量避免吃油炸类食物、辛辣类食物。

 

不要贪吃冷饮

中医认为:儿童秋季养生小常识要特别注意寒凉伤脾,孩子本身脾胃就相对较弱,因此,如果给孩子吃过于冰冷的食物,会造成脾胃不和,很容易出现一些胃肠方面的疾病,如果,从冰箱里拿出来的食物,不要马上给儿童吃,比如酸奶类的,一定要在室内放上15分钟以后,再给儿童喝。

 

营养均衡

一定要让孩子养成什么食物都吃的习惯,儿童秋季养生小常识提醒:千万不要偏食。而且,秋季给孩子补充营养是最好的季节,建议多给孩子多吃牛奶、鱼、肉和豆制品等高蛋白食物。多吃菠菜、胡萝卜、花菜等富含维生素的食物。多吃小米、黑米、玉米等五谷杂粮。注意荤素搭配,粗细搭配,平衡饮食。

 

预防腹泻

秋季也是胃肠道疾病多发的季节,腹泻很常见。因此,母亲一定要把住“进口”关,保证儿童吃的食物新鲜,干净,定期将儿童的玩具进行消毒。饭前、便后一定要养成洗手的习惯。

 

提高耐寒能力,适度温凉

俗话说的“春捂秋冻”,即使对小宝贝的健康成长也是有一定意义的。虽然宝贝没有大人耐寒,但始终处于运动状态,身体在随时产生着热量。可以给宝贝穿得稍微少一些,不仅便于活动,还可以增强体质,使宝贝少患感冒。添衣应该掌握一种循序渐进的原则,使其逐步适应天气的变化。

 

对儿童来说,金秋时节天高气爽,是运动锻炼的好时期,尤其应多带孩子参加一些户外运动,如郊游、爬山等,多多锻炼孩子的体质,提高机体对疾病的抵抗力,并为孩子的生活增添趣味。

 
 

 

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