儿童睡眠时间(图文)

     现在越来越多的孩子喜欢晚睡，特别是夏天，白天的时间逐渐边长，小朋友们相约晚饭后一起玩耍，三五结伴玩到很晚才回家，孩子几乎都成了夜猫子。

最近晚上十点多还能听到楼下小朋友嬉戏打闹的声音。暑假即将来临，许多爸妈可能对于孩子的晚睡不会有太多意见。

但是进入夏季后，由于气温高、湿度大，儿童作息时间往往出现紊乱，睡眠时间相对减少，同时天热食欲不振、出汗多，儿童抵抗力较低,容易生病。这个时候更需要家长的关心。

睡眠，是孩子最重要的事情之一。
     我们人的一生中，睡眠时间占据了1/3；
     而对于儿童来说，睡眠的时间更长，睡眠对儿童的身心健康、生长发育也有着巨大的作用。
     我们睡觉的时候并不意味着我们的身体都在休息；相反，身体的很多部分正在晚上辛勤地工作着，尤其是神经系统和内分泌系统。
     儿童时期如果睡眠不足，小心你的宝宝将来个子长不高哦？？
     睡眠中人体释放的生长激素，比儿童醒着的时候多 3 倍，22点至凌晨1点为分泌高峰期。
     如果儿童入睡晚于22点或是睡眠不足，错失了生长激素分泌高峰期，必然会影响其生长发育。

23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液。

21点至23点为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早起。

睡眠与儿童的认知功能、注意力、学习和社会适应性的发展密切相关，可能影响儿童体格、情绪、行为的发育。

儿童分阶段睡眠时间

睡眠不足会导致多动、烦躁、易怒、冲动等，还可能引起入睡困难、夜间易醒等睡眠问题。
为此，为了保证孩子的健康发育，需要有良好的睡眠。